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各位上仙,膝超伸了解下

2018-5-16 09:07:35 | 显示全部楼层
各位上仙,膝超伸了解下
1、容易在承重的时候关节锁死,得不到肌肉的保护和缓冲;
2、容易造成体态的代偿,如骨盆的前倾、前移、重心前移、足跟痛等;
3、训练容易出现错误动作模式;
4、长期以往韧带和关节囊会松弛;
5、股四头肌容易产生痉挛;
看看自己的膝关节有没有超伸,如果有超伸情况,那么请您时刻提醒自己微屈膝。


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只要用心,没有跨越不到的地方。
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