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要想让肌肉以最快速度生长的办法

2018-3-9 09:15:21 | 显示全部楼层
要想让肌肉以最快速度生长,就必须使身体达到“碳水化合物饱和状态”
拨乱反正:肌肉内的碳水化合物储备(肌糖原)能为锻炼提供能量并加速恢复过程,但是肌肉生长并不需要糖原储备达到最大值。例如,只有半箱油的车也能以最快速度行驶。在肌肉生长过程中还有许多其他因素起着重要作用,例如蛋白质摄入量和进食次数等,每天吃5~7顿能使营养消化吸收达到最佳状态。

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蓦然回首,发现真爱就是个屁
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