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水肿型肥胖怎么减肥

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记忆的炎夏 发表于 2018-3-10 23:27:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
水肿型肥胖
水肿即浮肿,特征为肥肉很松,戳一戳肥肉就会凹下去,要等一会才能恢复原状。而且水肿型的人通常都是“大象腿”,抬腿动脚很费力。女性还伴有月经周期过长、痛经等情况。

享“瘦”对策
√补充水分:每天至少摄入1500ml水,为了避免额外摄入热量,请拒绝饮料!
√饮食清淡:饮食口味以清淡为主,每天摄盐量不超过6克。另外,可以多吃一些排毒利尿的食物,绿豆、芹菜、冬瓜都可以。
√加速血液循环:善用瑜伽、散步、慢跑等运动加速血液循环,每次坚持20分钟以上。


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蓦然回首,发现真爱就是个屁
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