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遗传性肥胖人士如何减肥

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记忆的炎夏 发表于 2018-3-10 23:27:38 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
遗传性肥胖
根据美国减重咨询机构weightwatchers调查显示,如果父母体重都正常,孩子发胖的可能性仅是20%;父母中如果有一个肥胖,子女肥胖率将高达40%;如果父母双方都肥胖的话,子女的肥胖率可能就要增加至70%-80%。

享“瘦”对策
试试下面这些简单的方法,把肥胖基因关闭!
√多吃蛋白质:每餐可以至少添加一种富含蛋白的食材,例如鸡胸肉,鱼肉或虾等。研究表明,肥胖基因FTO携带者在含25%蛋白质的低卡饮食条件下,食欲会明显下降。
√坚持有氧运动:如游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等,其消脂效果要比无氧运动要好。


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蓦然回首,发现真爱就是个屁
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