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压力型肥胖减肥方法

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记忆的炎夏 发表于 2018-3-10 23:29:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
压力型肥胖
这类人特征为在遇到压力时,往往选择吃来缓解焦虑。吃,变成了一种心理暗示,认为不吃就开心不起来,忘了生活中还有许多有意思的事能取代吃带来的快乐。所以,“心病还须心药医”,对于焦虑性肥胖,改变精神状态是关键。

享“瘦”对策
√懂得倾诉:失意的时候和三五好友出去聚一聚,倾诉比摄入卡路里更能改善情绪。
√合理安排时间:写下每天的工作计划,不让自己有放任饮食的机会。
√动起来:多出去运动,研究证明,运动能刺激大脑产生激素,释放压力。


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蓦然回首,发现真爱就是个屁
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